Se o seu dia é uma maratona de ecrãs — folhas de cálculo, videochamadas e depois algumas partidas de videojogos à noite — os seus olhos sentem-no. Os óculos de proteção contra a luz azul são uma forma simples e económica de tornar as longas sessões em frente ao ecrã mais confortáveis. Eis o que fazem e como escolher um par.
Porque é que os dias passados em frente aos ecrãs cansam os olhos
A maior parte da fadiga ocular deve-se à forma como usamos os ecrãs: ficamos a olhar para eles de perto, sem piscar, durante horas. A luz azul dos ecrãs também pode afetar o nosso relógio biológico, especialmente à noite. (Aprofundamos as evidências em os óculos de proteção contra a luz azul funcionam mesmo?.)
Como os óculos de proteção contra a luz azul ajudam
- Conforto durante longas sessões — algumas pessoas acham que o brilho reduzido é mais confortável para os olhos ao longo de um dia inteiro.
- Melhor relaxamento após jogar à noite — filtrar a luz azul ao fim do dia pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente depois.
- Têm um visual elegante — os nossos são armações de designer com lentes transparentes, por isso ficam bem tanto na câmara como fora dela.
Escolher a armação certa
Para os usar durante muito tempo, o conforto e o ajuste são o mais importante. Os óculos redondos de proteção contra a luz azul assentam suavemente e ficam bem na maioria dos rostos; os óculos quadrados de proteção contra a luz azul dão um visual mais definido e estruturado na câmara. Explore todos os óculos de proteção contra a luz azul para comparar.
Tire o máximo partido deles
- Use-os especialmente ao fim do dia, quando a luz azul é mais importante.
- Aplique a regra 20-20-20: de 20 em 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância durante 20 segundos.
- Mantenha o ecrã à distância do braço e lembre-se de piscar.
Cada par é desenhado em França, a partir de 59 €, com portes grátis na UE.
Perguntas frequentes
Os óculos de proteção contra a luz azul são bons para jogar? Podem tornar as longas sessões mais confortáveis e, se usados ao fim do dia, ajudá-lo a relaxar para adormecer depois.
Qual é a melhor forma de armação para usar em frente aos ecrãs durante todo o dia? As armações redondas são uma opção segura e confortável para a maioria dos rostos; as armações quadradas ficam mais definidas na câmara.